每天都做俯卧撑真的好吗！_俯卧撑吧

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我看大家都说每天坚持做俯卧撑！肌肉不是需要休息的吗！据说要隔48小时才好啊！

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-07-31 07:34回复

要是刚开始就每天都做，肌肉需要刺激，隔一段时间换一下计划，不能给肌肉适应，新的刺激。我是做两天休息一天的，之前是隔天做的

来自Android客户端2楼2015-07-31 07:53

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不知道哎

来自iPhone客户端3楼2015-07-31 21:57

大肌肉群休息48小时，小肌肉群休息24小时.

4楼2015-08-01 20:46

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