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热爱跑步的瘦子应该怎么安排锻炼

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17岁1.73 体重53kg 跑步能变壮还是能变瘦 而且对长高有没有帮助 我是希望能变壮的
来自Android客户端1楼2015-07-31 11:37回复
    dd
    来自Android客户端2楼2015-07-31 11:39
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      IP属地:广东来自Android客户端3楼2015-07-31 11:40
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        短跑长肌肉，长跑会更瘦
        IP属地:安徽来自Android客户端5楼2015-07-31 12:24
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          多喝蛋白粉吃蛋白质高的，增肌！
          IP属地:安徽来自Android客户端7楼2015-08-01 01:18
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            变壮必须能吃肉，你要是吃啥都不长肉的体质我也没办法。
            IP属地:河北8楼2015-08-01 01:34
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              增肌增重可以试试诚恺健康的蛋白粉，效果看的见，真有效不骗人，taobao有
              10楼2015-08-01 12:30
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                好瘦，增饥吧
                IP属地:山东来自Android客户端11楼2015-08-01 12:47
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