不知你有没有失眠的困扰反正我有睡不着还翻来覆去的真是难受无数次发誓再拿起手机就剁手，不知道别人失眠是怎么度过的偶然间在微信上看到一个小方法，试了试，还挺有用
方法很简单，只要利用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环后你就能感受到睡意，一开始做能不熟没睡意，但只要坚持一天做2次，持续6-8周习惯之后，之后就能迅速的再60秒内安稳入睡啦！