回复：来说说减肥的看法，不是广告党不买减肥药

想瘦的胖子

怎么喜欢运动的人辣么少还是这个点都在忙啊。

傍晚的上海 让人觉得希望还在

后背～

楼主指点瘦后背吧

不要一味的有氧，一味的只做有氧，不做力量，会让你的肌肉处于持续分解状态，让你的代谢越来越低，造成减不下去。最后的结果就是反弹，还有你的肌肉和水分流失，留下难看的“脂肪皮”，减肥只跑步，不做力量，算是和节食减肥并列为最愚蠢的减肥方式[FLEXED BICEPS]有氧后就算是小重量力量训练也要做，不然紧绷的皮肤在有氧瘦后没有抗阻力练习就会松下来。

有兴趣的可以加我微信，我们可以一起交流进步，还有一点，我不卖任何东西，别害怕我微信到处刷屏卖东西的。我不是的。我只是想多交流共进步，哈哈，这书学的差不多了，

全身都胖胖胖胖！饮食习惯不好，自己觉得很难改，偏爱肉食饼干又不喜欢运动曾经试过一个月不吃晚饭确实瘦了10斤可是因此得了肠胃炎跑了一个月的步没有一点效果

我只想知道怎么才能长的壮一点