回复：来说说减肥的看法，不是广告党不买减肥药

傍晚的上海 让人觉得希望还在

不要一味的有氧，一味的只做有氧，不做力量，会让你的肌肉处于持续分解状态，让你的代谢越来越低，造成减不下去。最后的结果就是反弹，还有你的肌肉和水分流失，留下难看的“脂肪皮”，减肥只跑步，不做力量，算是和节食减肥并列为最愚蠢的减肥方式[FLEXED BICEPS]有氧后就算是小重量力量训练也要做，不然紧绷的皮肤在有氧瘦后没有抗阻力练习就会松下来。

有兴趣的可以加我微信，我们可以一起交流进步，还有一点，我不卖任何东西，别害怕我微信到处刷屏卖东西的。我不是的。我只是想多交流共进步，哈哈，这书学的差不多了，

早上好

哈哈

体重指数，基础代谢，安静代谢，体脂率，标准体重。其实有时候它们并不代表什么，然并卵，只是一个数据。

刚才楼上有人跟我说没有局部瘦身的，其实一开始我就是赞同的。虽然有些动作能单独练某些部位，例如仰卧起坐，但你肚子肥肉多，那你练一百次效果都不会太大～

早，有喜欢提莫的吗？哈哈

中午简直不要太热，哎
。还好我有空调。

小白闪亮登场～