连岛日落半程半马赛前锻炼打卡

首先附上这月今天晚上的路程，楼主今天帮手机带出去测距测速，结果不怎么样，希望月底之前能提高一点

这么大的贴吧，我看看有多少个参加的？

顶

数据不错，上次跑了一次，五十五分钟

附上今天的时间，有点的效果

天气热，真是酸爽

我今天也开帖坚持锻炼

今天跑休一天，缓解一下，明天加量，晚安

今天刷新了个人记录，幸亏下午下雨温度低了一点，要不真不知道得流多少汗，附上今天的图

手真是够快的，今天终于给我混进五十，继续努力

楼主不行啊，还有待提高。

到

昨天就准备跑休一天，今天又下雨，休更加的心安理得，依然打卡，附上一张照片超难甩的肉，脸肉，有没有过路的有好方法呢？跪求！不喷！

签到打卡，依然休，下了一天的大雨，不知道连云港下的怎么样

跑休两天，感觉状态不错，果断带上士力架刷新了记录，半马基础已经打好，上图

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