只吃饭不洗碗是可以的，只吃水果不水洗也是可以哒！因为我们可以吃果干呐~n(*≥▽≤*)n许多人认为，水果干是新鲜水果晒干而制成的。不但不新鲜，而且流失了水分和部分维生素，营养价值应该极低。
其实，这种想法是错误的，水果干的营养不亚于新鲜水果，它在晒干的过程中矿物质等营养素得到了浓缩，变成了水果的矿物质“浓缩丸”。
而且水果干方便携带，适量的食用可以帮助人体补充钾、铁、钙等矿物质和膳食纤维,是最佳的零食伴侣噢。
葡萄干：补血补气性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血，脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采，而且怕冷，常年手脚冰凉。葡萄可以帮你恢复好气色，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，连服7天就能收到明显的效果。
桂圆干：补血益气桂圆干是深受广大消费者欢迎的营养滋补品，果实中含有50%—70%的水分，又含有各种营养物质，如糖、蛋白质、维生素等。有补血益气、提高免疫力、安神除烦、健脾、养颜护肤、抗衰抗辐射的功效。
柿饼：清热解渴柿饼性甘湿无毒，软硬适度，食之味甜，有滋补、止血、解酒毒、润心肺、止咳化痰、清热解渴、健脾涩肠润喉的功效。柿饼表面附着一层柿霜，堪称柿饼的精华。