夏日温度高，在炎热的环境下就连食欲也大减，爱美的MM们这下可以变成苗条的好身材了，上班族要抓住有利时机，在夏季开启减肥之旅。上班族如何健康减肥呢？螺旋藻减肥如今已成为风尚。
　　上班族如何健康减肥，服食螺旋藻制品可以改善这种状况，因它富含维生素和各种矿物质(包括微量元素)，是低热食品(每7片仅有11卡的热量，而1g脂肪可产生9千卡热量)，从而避免在减肥中出现营养不良的倾向。上班族如何健康减肥？临床应用证明，减肥时，服食螺旋藻制品会感到照常精力旺盛，体力充沛。螺旋藻作为减肥食品在美国、欧洲等国家已成风潮，其方法是在进食前30分钟或1小时服下数克螺旋藻片，即可抑制食欲而使食量减少，从而令身体既不缺乏营养又可减少热量的摄取而达到减肥目的。
　　上班族如何健康减肥，还因为螺旋藻营养丰富，螺旋藻蛋白质含量高达60%--70%，由18种氨基酸组成，其中8种是人体必须而又无法合成的氨基酸，是人类最理想的蛋白质宝库。相当于大豆的1.7倍，小麦的6倍，大米的8倍，玉米的9.3倍，鱼肉的3.7倍，猪肉的7倍，牛肉的3.5倍，鸡肉的3.1倍，蛋类的4.6倍，全脂奶粉的2.9倍。它的吸收率更是高达85%。 现在你对上班族如何健康减肥心中有数了吧！
　　另外，上班族如何健康减肥呢？夏日健康减肥最好的方法就是多吃含有维生素的食物，如蔬菜水果含有丰富的维生素，可补充人体所需要的维生素(前提是这些蔬菜水果一定要新鲜)，蔬菜水果也含有丰富的纤维，有助清理肠胃，顺便排毒。上班族如何健康减肥？多吃蔬菜水果，可使皮肤白嫩有光泽，并且还有瘦身的作用。减肥不一定整天辛辛苦苦运动，只要注意生活的饮食就可以让你有好身材了。
　　减肥果汁
　　菠萝汁
　　上班族如何健康减肥，菠萝腹部减肥有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。
　　蜂mi葡萄柚汁
　　上班族如何健康减肥，葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌 肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂mi在葡萄柚汁中，酸味马上被中和。这会你对上班族如何健康减肥心里有数了吧！
　　番茄芹菜黄瓜汁
　　上班族如何健康减肥，这个加了蔬菜的纤果汁，口感会有点涩，这是因为小黄瓜的关系。可别因为这样就不喝了哦，这是很好的瘦身果汁，能加速体内水分的排除;瘦腰的效果，也是很快就能看到。而且喝了，肤质会自然地变好。
　　西瓜凤梨柠檬汁
　　上班族如何健康减肥，这款喝了会水当当的鲜果汁，也是我的最爱之一呢!因为我本来就挺爱凤梨的，再加上清凉退火的西瓜，和一点点的柠檬汁，口感瞬间起了变化，甜中带酸的滋味，感觉好特别。最重要的是，喝完之后，整个人神清气爽的，常喝对肌 肤也有美白效果。
　　苹果绿茶
　　这款水果茶，微冰饮用真的很好喝，既能美白粉 嫩 肌 肤又能窈窕和瘦身，绿茶多喝有益身心呢!上班族如何健康减肥，天天喝绿茶能快快瘦身还能抗自由基和防止老化，还能有效增强免疫力，所以啰，想要让自己变美又变瘦，就一定要喝能粉 嫩瘦身的苹果绿茶。
　　蔬果沙拉
　　上班族如何健康减肥，香脆的苹果味，加上爽脆的黄瓜和芹菜，佐以酸甜调味料，就是一份很棒的凉拌美味，每次在拌味的时候口水就快要流出来了。除了黄瓜或芹菜也可以随着自己喜欢的口味增加其他的蔬果呢!胡萝卜丝或马铃薯都是不错的“拌”侣，有时我也会用青木瓜来拌苹果丝，味道真的很不错。