屌丝练完肌肉。吃2个鸡蛋一杯牛奶可以吗【健身吧】

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屌丝练完肌肉。吃2个鸡蛋一杯牛奶可以吗

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如题，如果不行吃什么。求解答

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2015-08-05 10:12回复

多吃蛋白，不吃蛋黄

来自iPhone客户端2楼2015-08-05 10:13

收起回复

高蛋白饮食，少量多餐。

IP属地:陕西

来自Android客户端3楼2015-08-05 10:25

收起回复

不够！8到10个蛋白还差不多

来自Android客户端5楼2015-08-05 17:01

收起回复

再加一根香蕉更好

来自Android客户端6楼2015-08-05 17:02

IP属地:陕西

来自Android客户端7楼2015-08-05 17:06

也不告诉我们你几斤，买蛋白粉吧，很方便的补充蛋白质，一般1kg补充1克，你要是50kg就补充50克蛋白质，一个鸡蛋才7克哦

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IP属地:河南

来自Android客户端8楼2015-08-05 17:12

可以的另外一些含碳水的食物也可以吃些香蕉面包之类的
关于更多的健身知识可以加我 ID问

9楼2015-08-05 20:04

不够吧，这点蛋白质！

来自Android客户端10楼2015-08-05 20:09

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