炎热的夏季很多人都会钟情于碳酸饮料，尤其运动完了以后的小伙伴，都喜欢买一瓶冰镇可乐或者雪碧，咕咚咕咚几口一瓶和完了，帮助降温解暑确实很有效果，可是夏季经常喝对身体好么？今天小编就给大家说道说道。碳酸饮料都含有气体，即二氧化碳，二氧化碳会刺激胃液分泌，胃酸过多容易感觉腹胀，降低食欲，而减少日常饮食摄食。饮食中若营养素摄取不足会影响正常生长发育、学习效果、运动成绩、工作表现和身体健康，这是对日常最基本的生活影响，
碳酸饮料含有砂糖，一罐355cc的可乐，大约含有35公克蔗糖，相当于140热量，相当于半碗饭的热量。大多数小伙伴都应该有这个经历，夏季没事总喝可乐雪碧，到吃饭的时间了，一点胃口没有，因为它只热量相等，营养素却相差大，因糖只含有热量，其他营养素一点也没有，是空有热量的空卡食物或垃圾食物，经常饮用，会积少成多，使体重增加，同时也易养成嗜甜的不良饮食习惯，只喜欢喝有甜味的水，而不喝白开水；另外糖对牙齿健康也有不良的影响。

碳酸饮料的另一成分磷酸磷酸会降低体内钙的吸收，影响骨骼生长及身高的正常发育。正值生长发育期的儿童与青少年，需要充分的钙质，使骨骼正常生长发育，维持良好的骨骼新陈代谢，并使骨骼密度达到最佳状况，所以更不宜饮用碳酸饮料。另外，磷酸还会阻碍铁质的吸收，铁是制造血液的主要材料之一，一旦铁质不够，会引起缺铁性贫血。正在快速生长发育的孩子们，也正需要足够的铁质来快速造血。尤其是青春期少女，铁的需要量更高，因为每个月的月经，会固定损失大量铁质。所以爱喝碳酸饮料的女孩，更容易发生缺铁性贫血。

夏季酷热，饮用冰镇饮品是当然的了，但是要选对饮品，不可盲目的追求口感刺激，小编觉得夏季调一杯蜂蜜柠檬茶一样很不错，既能解暑消热，还喝的健康。
有的小伙伴就会觉得蜂蜜那么甜，喝多了肯定发胖，小编这里告诉大家，蜂蜜确实含糖，但是不是蔗糖，其主要成分是葡萄糖和果糖。蔗糖是双糖，在食用过程中，需要经过转化成葡萄糖和果糖后才能被人吸收，在转化过程中有脂肪沉积，而导致人体发胖。葡萄糖和果糖都上单糖，可不经过转化直接被人体吸收利用，没有脂肪沉积，也不会导致人体发胖，所以小伙伴大可不必担心喝蜂蜜柠檬或者喝蜂蜜其他饮品导致肥胖。（关注Auhibee518，了解更多健康资讯）