【瘦人越练越瘦的原因】瘦的人锻炼之前为什么会比一般人瘦：1、身体基础代谢率高 2、吸收不好 3、参与过多的有氧运动
----解决这个的办法：1、多做力量训练，少做有氧运动 2、多喝酸奶改善胃肠环境 3、少食多餐每餐多吃主食，高蛋白，补充干果类不饱和脂肪。

【关于二头弯举时小臂疼】小臂上的肌肉群较小, 力量和耐力都比身体其他部位的大肌群要差很多.
----造成小臂疼的原因：1、是手腕没有锁好 2、采用的重量太大 3、前臂肌肉力量过弱 4、是握的太紧
----解决办法：1、减少重量 2、适当的放松握杠铃的手，但是要锁住手腕，手腕的固定能减少前臂肌肉的参与，还能防止手腕磨损。3、放松小臂，保证手掌与小臂平行。4、加强小臂肌群的力量锻炼。

【关于平板支撑】这个动作是锻炼腹肌和腰部力量很好的动作。
----1、俯卧，双肘和地面垂直，支撑点在双肩正下方；眼睛看地面，保持颈部自然伸直，避免颈部借力。
----2、眼睛看向地面，保持均匀呼吸。肩膀、臀部、膝盖和脚踝在同一条直线上(形似一块平板)，不塌腰，不借力。
----3、脚部并拢，双腿内侧夹紧保持肌肉紧张感，腿伸直，腿部夹紧。
这也是我个人最喜欢的动作之一

天气热的我受不了， 给这种天气还去健身的你们包括我自己点个赞，坚持就是胜利！！ 为了好身材 总要有所付出！

【西红柿利于身体恢复】之前说过运动后吃碱性食物有助于身体的恢复。运动后吃西红柿或者喝番茄汁的人肌肉恢复的速度更快，血糖水平也会很快恢复到正常值。因为番茄中含有番茄红素等有益身体健康的化学物质，有助于修复肌肉和恢复血糖水平。