首先，大家一定要相信我。我曾被频道遗精搞得很崩溃。现在再也不会了。这是我的经验。太有效了。其实方法很简单…就是。做半仰卧起坐，什么意思。就是不完全坐起来。让身体起来大约45度。连续5次，再完全坐起来，这样循环做几次就够了。这个不一定非得天天做。效果非常好。试试吧…