二．对治与总结
以下谈的大约都是术的层面，那么，道的层面呢？我自己的体会是一定要先忏悔。有人比喻忏悔是心灵的手术刀，可以去除不好的东西。我自己在2012年有过一段生不如死的经历，走出来的起点，就是忏悔！痛哭忏悔后，给自己一个从新起步的机会，然后一些方法会自然进入到我们的生活，一段措施会发挥更好的作用。下面谈谈对治的方法：

早睡为什么可以治遗精呢？后来看到寺院里的作息时间之后，自己才明白，古人真的是太有智慧了！寺院里一般从晚上8点来钟就开始入睡，早上3点半左右起床早课开启新的一天。原来不光是他们早起刻苦用功，而且还有良好的作息习惯，不会造成遗精这种现象的发生。晚睡的危害太大，后悔自己知道的太晚，但总算知道了，希望所有人都不要再走弯路；
谈完早睡，再谈早起。早起会直接减少遗精的发生率。因为人体的遗精的时间大多在凌晨，早起可以将这个时间避开，同时，早起还有助于阳气的生发，因此，必须早起。
总结：一是早睡早起是对治遗精的关键。二是早睡早起分不开。通过实践与体悟，早睡与早起的关系很有意思，没有早睡，很难早起，不早睡的早起是一种折磨。而SY的朋友，却是难以早睡，多年的习惯让早睡反而睡不着，还是，早睡时，心中许多的不舍，一天的时间就这段没有人打扰，自己可以看点想看的书或是干点想干的事儿，早睡了好像亏了，偶而一次早睡睡不着之后，就更不愿尝试早睡了，怎么办？早睡早起的关键是早睡，但是诀窍却是“早起”。一开始，早睡很难入睡，百思之后，决定先早起，由原来的早上7点起床改为早上5点起床，如果还是不行就4点30，这一招非常有用，早起之后，早睡就顺理成章了。

3、 晚饭吃的肉食太多会导致遗精。这在第一条里已经有所论述。
总结：饮食清淡，晚饭吃少。

4、有不当的男女接触会导致遗精。这一点自己必须忏悔！自己虽然没有在外面发生过性行为，但是一些风月场所由于各种原因自己是去过的，在那个环境里，一时管不住自己，有过一些不当的行为。这样之后，当天晚上极易导致遗精，有时甚至当时自己的内裤就已经湿了。自己再次诚心忏悔，愿意忏悔自己的过错，愿意用自己今后的身口意与行动，来行善，来回向给众生。
总结：一是想尽方法尽量不去不善之地；二是即便去了，注定要后悔的事情，千万别做。

5、白天YY会导致遗精。曾经有一段时间，自己以为只有精液流出来才算是伤害身体，YY不会有事的，但是自己错了，伤害可能更大。YY除了会直接导致当天夜里会遗精外，还会在自己的潜意识层面种下恶的种子，有时候感觉自己所有的方面都控制的挺好，但却突然遗精，一定与之前的YY有关系。
总结：一是一定控制YY，非礼勿视，非礼勿言，非礼勿思！切切！二是用正能量的语言系统替换平时杂乱的思维。比如自己目前会念诵佛号、零极限的四句话“对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你”，在空闲的时间中，让自己的心念不会受到干扰，感觉很有效果。

如果用一句话总结如何对治遗精，我认为：早睡早起＋适度运动＋念诵佛号＋清淡饮食＋时刻反省，这是自己觉得很有效的几种方式，一定要综合运用，效果更好！

服了百度贴吧的抽楼，只得用这种方法再发一遍。为什么这种正能量的贴子被抽楼，其他吧里的一些黄、赌、毒的贴子才没有事儿？真是的。

看过了。受益匪浅，赞。

我感觉裸睡很管用，穿内裤老遗

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顶楼主，正苦恼，为什么我运动，尽量不yy。为什么yy更厉害了，原来是暑假在家，家里人天天大鱼大肉。我爸又要我强力训练，加上我很晚才睡。很迟才起床导致的

支持楼主顶了

谢谢分享 加油

楼主总结的很好 有几条自己也有体会 早睡早起这个方法很好 就是在宿舍实施起来有困难 感谢楼主的分享 受教了