快乐靠自己，没有谁能够同情和分担你的悲切;坚强靠自己，没有谁会怜悯你的懦弱；努力靠自己，没有谁会陪你原地停留；珍惜靠自己，别人也不愿意挥霍自己的青春；执着靠自己，没有谁会与你共同进退；一路走过靠自己，没有谁能够一直陪你走到底。

Nobody said it was easy, no one ever said it would be this hard. ~~~
没有人说过事情会很简单，但也没人曾告诉我一切会这么难。
【减肥亦如此】

很多人做事不到位，往往就是因为自己以为完成了事情的90%就大功告成了，于是心里开始松懈，忽略了最后的那10%，而恰恰是这10%决定了事情的成败。
【不到最后，不要放弃】

【夏季最好的运动】
1、最好减肥运动：游泳消耗能量大，消除赘肉；
2、最好健脑运动：弹跳加强血液循环，供给氧气；
3、最好护眼运动：乒乓球使眼睛疲劳消除，改善视力；
4、最好抗衰老运动：跑步促进新陈代谢；
5、最好健美运动：体操加强平衡协调；
6、最好抗高血压运动：散步。

【肥胖带来七种病】
1、糖尿病；
2、 睡眠呼吸暂停综合征；
3、冠心病；
4、高血压；
5、高脂血症；
6、脂肪肝；
7、骨关节病。
肥胖可能会带来不少的健康问题，预防和改善很重要。但首先要清楚自己是不是真的胖，不要盲目减肥哦。

我愿学习蝴蝶，一再的蜕变，一再的祝愿，既不思虑，也不彷徨；既不回顾，也不忧伤！

当你可以直面自己身体里与生俱来的笨拙与孤独，你便能够彻底谅解过去的自己。大多数人都像我们这样活着，虽不聪明，但诚恳；虽会犯错，但坦然。

人生只有走出来的美丽，没有等出来的辉煌。

不要总是怪自己瘦不下来。只不过是自己还不够努力~

不要再为自己找借口

你不逼自己一把，永远不知道自己有多美。

我告诉自己，要独立，要坚强，要勇敢，要活的漂亮，要让自己永远善良。
自己选的路,别说爬了,就是死 ,你也得给我死在那条路上
为了梦想不服输，再苦，也不停止脚步
你要成长的 不仅是说走就走的勇气 还有坚强 隐忍和独立
做个无途的归人 不如做个有梦的乘客

减肥是会呼吸的痛。

我觉得我是不是瘦不下来啊。每天只吃一餐。还散步！体重不减反而升了！今天55.8，！！！！！！！！

表格今天统计了，已减体重大家报到哪天我就算到哪天，没报的就算不了，【打钩√的是表示当天签到过来过】，【打叉×的或者是空的是没来过的】，大家看一下有错误，记漏的，麻烦提出来修改。还有几位新来的宝贝，坚持三天入表。