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大家能帮我为我弟整一个健身计划吗?

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我弟弟现在13岁了,体重只有七十斤,一米五四,很瘦,大家能帮我为他整一个健身计划吗?,太瘦了,并且年龄小,我怕一般的方法会伤害到他的身体,拜托了


来自Android客户端1楼2015-08-06 19:11回复
    先把体重搞上来吧


    来自Android客户端2楼2015-08-06 19:21
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      多吃点,补充营养啊!适当做些运动,打球跑步什么的


      来自Android客户端3楼2015-08-06 19:23
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        那个弟弟就你吧


        IP属地:江西来自Android客户端4楼2015-08-06 19:46
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          你好,陌生人。。
          这里是云南,就在刚才我和我谈了三年的女朋友分手了 ,我们初三下学期在一起的 ,是我追的她,那是的她是她们班的班花 ,年级上不管是容貌还是成绩都是数一数二的 ,然而却被我这么个成绩中等,有点小帅的屌丝追到手了 ,真是应了那句话——鲜花插在牛粪上 ,那时候追她真是不容易啊 ,她人很好,但是内向,这是追她的最大障碍,导致我没法通过她的朋友来认识她,但是我是那么容易放弃的人吗
          我知道作为一个男人必须要有能力,所以我每天起早贪黑的学习,把以前的毛病全都改正,为了不给她一个坏学生的形象。然后我开始认识他们班的男生,和她们班的男生打篮球,心许我这人人缘比较好吧!和他们班的一个男生成了好朋友,这人还是一个学霸,叫小林(小名),我通过她知道了这个女生外号叫丁香(我当时一听,好好听,好文静啊(ಥ_ಥ),大名就不说了),这也是我现在贴吧名字的由来,那时网名也改成了丁香姑娘。我喜欢丁香的事就有小林知道,我从她的口中得知她星期五的午睡时间都在教室学习不睡觉,因此我变拜托我的好兄弟小林星期五的也带我一起去教室,我这哥们还真是讲义气,一直陪我在他们教室,以学习的借口让我来接近她,我真的很感激他,然后在教室,因为丁香的学习也挺好,几次我都故意支开小林,然后去问她题目,渐渐的认识她,此后和她一边聊天一边做作业,每次她都被我逗的乐呵呵的,慢慢我们也会有点小打小闹,她也开始在学校内跟我打招呼,开玩笑,由于她内向嘛,吃饭都是一个人,因此我有几次在食堂打完饭都和她坐在一起,开始她还脸红的不好意思,因为旁边有认识的人,但她也不说。。。一个人静静的,脸红的都滴出水来(๑• . •๑),我当时就被迷住了。。她说话声音很小,糯糯的,很好听,我想这是女生的缘故吧。
          有一次上课我肚子疼,想去厕所方便,也想去顺便看看她,她们体育课,一路小跑而去,不经意间却看见她独自一人在边上坐着,同学都在打闹,她独身一人。这稍微引起了我的注意,但也没多想。
          就在这天晚上,我把她带到学校人稀处,强吻了她,向她表白了。。我都不知道自己哪来的勇气。她羞答答的答应了,然后我又借机又吻了她。。。
          之后我们在一起的时光那个美好,一起吃饭,一起步行回家,假期一起出去耍疯……
          可是今天晚上她跟我提出了分手,这如同晴天霹雳,使我不能接受,我们在一起三年了,然而分手的理由却是她妈不允许我和她在一起。。。听到这条理由我一点也不伤心
          ——我想你很难在碰到一个人,像我曾经一样,如我对你这般。
             


          来自Android客户端6楼2015-08-06 20:11
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            这么小就要练??


            IP属地:四川来自Android客户端7楼2015-08-06 21:13
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              说实话,光靠签到升级太慢,所以我复制了这一段话遇贴就回,回一次最少也得15个经验,还能帮你不沉贴!


              来自Android客户端8楼2015-08-06 21:13
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                我快14了 体重47kg 高168 好像有点胖了


                来自Android客户端10楼2015-08-06 22:34
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