宜城城关中学吧 关注：681贴子：19,298
接着体育中考
体考前大家可能都会紧张 这都是正常情况 现在想想其实没什么 把心态放好 平常在学校训练是什么样在中考的时候就会是什么样 有可能会更好
体考从去年改成跳远 800M/1000M 跳绳(我们又是第一届)
要说体考其实没什么难的 平时学校训练的也多 到后期就是早自习跑三圈 上午大课间跳绳跳远 下午第二节课后跑两圈 周三下午最后一节课全年级体育训练(一般是老班测跳绳 跳远 学校测800 1000)训练相对较多 后期腿简直是要废了 但千万不要偷懒 有句话叫 只要跑(学)不死 就往死里跑(学)
楼楼体考28.8还算比较满意 就是跳远1.85 扣了1.2分 分享小技巧给你们
跳绳 甩绳子的时候用手腕动 不要整个胳膊动 如果整个胳膊动会降低速度而且超级累 跳绳的时候脚尖着地 只用点一次 不要点两次 错误动作要赶快改 不能成为习惯 体育考试的时候每个人会有一个圈 中间间距一定要！拉！开！不然绳绕绳就真的完了 也有好多人都失分在这里 到时候体育老师会说的 认真听就行 一定要记住
跳远 身为一个跳远废 只跳了1.85M 技巧体育老师会说的 我就不说了免得误导你们 总之体育老师说的一定要认真听！！都非常有用！
跑步 这个一定要注意呼吸 什么时候反超 和匀速跑 一般开始可以先跑快 在第三或者第四名都可以 不要先开始就往前冲 到后面没力气了 在中间的时候可以保持匀速运动 口鼻一起呼吸 这样不会太累 呼吸深度加大 在第二圈弯道那边加速(简单来说就是城关操场原厕所) 到100M直道的时候用百分百的力加速 你就想象后面有条狗在追你 或者 在终点你喜欢的人在等着你
跑步最重要的一点就是千万不能放弃 一放弃就完蛋 做事就要讲究一鼓作气 可能有人认为跑一跑歇一歇会跑得更快 人都是享受安逸的动物 一旦得到了安逸就不愿意继续下去了 所以就算再累也一定要坚持
以上是我的经验之谈 仅供参考
体考前大家可能都会紧张 这都是正常情况 现在想想其实没什么 把心态放好 平常在学校训练是什么样在中考的时候就会是什么样 有可能会更好
体考从去年改成跳远 800M/1000M 跳绳(我们又是第一届)
要说体考其实没什么难的 平时学校训练的也多 到后期就是早自习跑三圈 上午大课间跳绳跳远 下午第二节课后跑两圈 周三下午最后一节课全年级体育训练(一般是老班测跳绳 跳远 学校测800 1000)训练相对较多 后期腿简直是要废了 但千万不要偷懒 有句话叫 只要跑(学)不死 就往死里跑(学)
楼楼体考28.8还算比较满意 就是跳远1.85 扣了1.2分 分享小技巧给你们
跳绳 甩绳子的时候用手腕动 不要整个胳膊动 如果整个胳膊动会降低速度而且超级累 跳绳的时候脚尖着地 只用点一次 不要点两次 错误动作要赶快改 不能成为习惯 体育考试的时候每个人会有一个圈 中间间距一定要！拉！开！不然绳绕绳就真的完了 也有好多人都失分在这里 到时候体育老师会说的 认真听就行 一定要记住
跳远 身为一个跳远废 只跳了1.85M 技巧体育老师会说的 我就不说了免得误导你们 总之体育老师说的一定要认真听！！都非常有用！
跑步 这个一定要注意呼吸 什么时候反超 和匀速跑 一般开始可以先跑快 在第三或者第四名都可以 不要先开始就往前冲 到后面没力气了 在中间的时候可以保持匀速运动 口鼻一起呼吸 这样不会太累 呼吸深度加大 在第二圈弯道那边加速(简单来说就是城关操场原厕所) 到100M直道的时候用百分百的力加速 你就想象后面有条狗在追你 或者 在终点你喜欢的人在等着你
跑步最重要的一点就是千万不能放弃 一放弃就完蛋 做事就要讲究一鼓作气 可能有人认为跑一跑歇一歇会跑得更快 人都是享受安逸的动物 一旦得到了安逸就不愿意继续下去了 所以就算再累也一定要坚持
以上是我的经验之谈 仅供参考
