2014.12.19{第一晚}星期五
辟谷从19日晚开始，晚饭就不能吃了。晚上7点，小芳老师和流水先生通过YY给我们讲了服气辟谷的原理、功效，辟谷过程中的口诀、功法，以及注意事项，小芳老师还给我们进行了遥视点穴加持。

2014.12.20{辟谷第一天}星期六
19日晚一晚好睡眠，一直睡到20号早上8:30，起床称了体重、量了三围尺寸，给老公女儿做了早餐，喝了一杯白开水。上午10点跟老公从家里步行到深圳湾体育公园，在海边，面对南方，头顶明媚的阳光，练习老师教的【霞客四式】， 完成后，又步行回家，来回大概1个小时多一点。
中午，照常做饭，自己喝了一杯红糖水，下午2点，去到医院补牙，补牙完了又同老公去了会展中心看茶博会，在那儿品茶，喝了一些普洱茶、红茶（后来问老师，老师说不要喝茶）。
晚上回家给女儿做饭，自己又喝了一杯红糖水，然后同朋友去了健身会所，教练陪同做了一些器材训练，又去跳了半小时的健美操，由于在辟谷期间，控制了运动量和时间，基本属于比较轻微的运动，大概1个多小时。
回到家，接收小芳老师的遥视点穴加持后，泡了脚，再喝了杯红糖水，然后睡觉。
整个一天有时间就做老师教的【琼浆玉液】，分次吞下，直达中脘。断食四餐，没有一点不好的感觉，精神状态很好，生活照常，没有一点影响，也没有特别的饥饿感。
感觉很轻松，挑战第一天完美收宫，明天继续！

2014.12.21{辟谷第二天}星期日
12月21日，服气辟谷进入第二天，一夜好睡眠。
早上8点多起床，喝了一杯水，给女儿老公做好早餐，便在客厅面对南方做“霞客四式”，然后收拾房间、买菜，做饭，煲了一锅羊肉汤。
中午12点，小芳老师再次为我们遥视点穴。
中午吃饭，自己调了一杯红糖水坐在餐桌上，看着女儿老公吃着大餐，竟然没有特别想吃的感觉，也没有太强烈的饥饿感。
下午2点半，和朋友一起去了健身会所，在跑步机上跑了会儿步，又练了器材、拉了筋。在会所运动了近两个小时。期间没有任何不适，精力依然很好。
回家再做晚饭，还是一杯红糖水，陪着女儿老公晚餐。
晚上再练【霞客四式】、【琼浆玉液】，后泡脚，不到10点，上床睡觉。睡觉后接收小芳老师点穴。

2014.12.22{辟谷第三天}星期一
12月22日，服气辟谷进入第三天，依然一夜好睡，没有出现饿得睡不着的现象。
早上6点20起床，为女儿做早餐，7点20，开车送女儿上学。
8点半，步行，到深圳湾公园，阳光明媚，在海边做【霞客四式】、【琼浆玉液】，后继续步行。近两个小时。回家休息后，去超市采购食材。
下午外出办事，后步行回家，精神很好。

2014.12.22{复食第一餐}星期一
晚上开始复食，喝了一小碗玉米碴粥，吃了些蔬菜，没忍住又吃了两个饺子，后感觉胃有些不舒服。饭后即下楼散步40分钟，胃部不适感就没有了。
复食开始，即宣告72小时的辟谷结束。

好神奇

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