大学毕业，上班三年，整天坐着，之前一直没当回事，今年4月份体检，身体出现各种问题，血压也不正常，心脏波形也有轻微改变，这才意识到运动的重要性，同时本人身高170，体重75，也该减减肥了。于是7月12日开始无氧加慢跑，从最初的3公里，一直到最近的6公里，一周4次。
由于速度慢、呼吸控制的比较好，跑6公里基本没什么感觉，于是今晚直接上了10公里，前9公里还没什么感觉，最后一公里感觉膝盖和小腿略酸，跑完后那酸爽简直。。。希望明天膝盖不要出问题。
跑了这些天，感觉就是只要呼吸控制好，基本不会太累，只会是膝盖或脚踝承受不了。同时还是建议上班族千万不要忽视运动，身体才是本钱，别像我，出了问题，才发现运动的重要性。