从前天晚上到现在没吃任何东西。在一位资深人士带领下，先尝试4-5天的辟谷。
该资深人士能尝试7到15天的辟谷。
我给大家讲一下他的辟谷步骤。
第一天不吃饭，只喝水。把肠胃排空。
第二天开始，服气吞津。
第四天开始，每天吃少量的水果，防止胃瘫。
辟谷结束后，喝小米粥，逐渐增加饮食恢复正常。
服气吞津的方法和步骤：
1.排废气。呼入空气后深排肺底的废气。每次重复做5-7次。
2.服气。大口吞咽新鲜空气，要点是跟吃饭一样，必须把空气吞咽到肚子里。每次重复做5-7次。
3.吞津。舌头在口腔内抵住上下牙床缓慢转动，先生津，再大口吞咽下去。每次重复5-7次。
4.每天在吃饭点重复做一遍上面的步骤一次。