上段时间跳绳加控制饮食瘦了10多斤，减到体重这几年最低107，但是这段时间的放纵使我反弹到119.8斤，置之死地而后生，重新开始，每天报体重，报运动，加油

在做下自我介绍吧，本人女，年龄28，身高163，目标体重95斤，求有共同目标的小伙伴们一起努力，互相监督

8.8日跳绳7000用时1小时，8月8日，跳绳7000个，用时1小时，拉伸运动15分，仰卧起坐70个，过早

体重楼117.9(-1.9)

刚刚吃完饭，早晨吃了点水果，2个香蕉，半个桃子，一小袋酸奶，刚刚吃了多半碗多杂粮豆饭，小葱黄瓜拌豆腐今天继续，这些为止，今天不吃了

我也是跳绳加节食，最多减了20斤，停下来几天就反弹了～

跳绳7000个，用时55分，拉伸运动10分仰卧起坐75个
1

163 50kg就好，用不着95斤

✌✌✌体重115.9（-2斤）
这俩天控制饮食每天几乎过早，吃点水果，减得很快加油！
今天早饭和午饭一起吃的刚刚吃完，一个西红柿炒了2个鸡蛋，一根黄瓜，三分之一小碗的米饭，10点的时候一小袋红枣酸奶，今天就这些了，不能再吃了

8月10日只跳了4000个，用时25分，拉伸运动没来得及做，但是回家时搬东西上了3次楼，晚上做了110个仰卧起坐，突破我个人的记录加油

加油

✌✌✌体重楼114.2（_1.7）这几天刚开始效果真是好，继续坚持
早餐干豆腐卷黄瓜，一根香蕉，一杯淡盐水
午餐吃的炒饭，还有好几样菜，吃的好饱的，明天也许会减得少，下午都做会运动吧

8月11日，跳绳7000，仰卧起坐70

8月12日，体重115.3（+1.1）
今天太忙了！什么运动都没做，白天就吃了一个苞米，晚饭吃了好多，明天会长的