今天是戒烟戒色第五天，慢跑第二天！蹲马步一分半钟！买了点西洋参。西洋参，枸杞，菊花每日泡水喝！恢复一下身体！暂时以百日为目标。每天打卡签到！

晚上慢跑30分钟。4公里。。蹲马步一分钟。。明天继续！

戒烟酒戒色第六天！早晨锻炼腹肌。。蹲马步一分半钟！西洋参，枸杞泡水。去药店买了龟鹿补肾丸和补肾填精丸。。慢慢调理身体。。晚上继续慢跑！

朋友，加油，多学习戒色文章，坚持落实自己的方法，这样自然能够成功，不过，还是要提醒，药最好不要乱吃。加油

加油，戒色先修心，修心必戒yy，戒yy就成功了一半，不强求无欲念，只求念起即断！
我们都懂你的不容易、无奈与痛苦，也知道这样的生活你一天都不想有，但是没办法，谁让自己犯了错？有一点请你坚信，戒色的彼岸必然是一片光明。勇敢的走下去，戒色+养生+锻炼+助人。挺过去之后你会看见一个不一样的自己，不要急，不要抱怨，不要放弃。这也许是你人生中最重要的考验，所以你一定要挺住，让自己瞧得起自己。每次胡思乱想都要自己惩罚一下自己，破戒就严惩自己(跑3000米或者捐款500、鼓励吧里500个吧友等)。意志涣散时想一想日趋苍老的父母，想想他们看你这个样子时伤心的眼神与无助的叹息，你真的要一意孤行放弃自己吗？
加油！你不是一个人在战斗，戒色吧永远会是你坚强的后盾！fighting！

我也是第五天，6号开始的

各位戒色吧的吧友们，你们真的领受过sy的危害吗?，现在我确实领受过了，实在是痛不欲生，以下是我亲身经历过的症状，盼各位勿蹈前愆，戒之，戒之。
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1.常sy的人数学能力会变差
2.有sy习惯的人记忆力会衰退
4 .常sy的人数学能力会变差

戒色第八天。。昨天晚上喝了点酒。唉。没办法。。应酬多。。努力戒色