下午吃一个桃子。晚上健身房走起。

每次吃的时候没啥感觉，吃完了感觉好饱。。。

上午二杯水，下午二杯水晚上一杯。一天最少4到6杯。估计中午吃太多，，。肚子涨得不行，看来以后还是得少吃点儿。。。

我也佩服我得毅力，把减肥当成生活得一部分，不管什么原因环境也好工作也好，都不会糟蹋自己得身材，我要好好吃饭好好健身，好好爱自己，瘦下来不容易，保持更难。拥有一个好心态不容易，我要加油，，，任性一回，减肥一辈子得事业来战斗

不要有太多的罪恶感，吃了就是吃了，难道一辈子不吃吗？减肥应该开心丫，减肥减得不开心焦虑那还有什么意思，该吃该喝，但是要有度。任何东西都是要付出代价得。

刚刚吃了半个桃子。同事分了一半儿。挺好。晚上健身房走起

月底回家买个披萨奖励一下自己，和妈妈分享。。。妈蛋好想吃，

马勒戈壁，工资还发不发得，手里一分钱没有，，

十分钟跑步热身。110深蹲，，130卷腹，30申腿卷腹，，跑步二十分钟。。这时候在拉伸，这个月是我最勤快得一次，下个月就要回家了得好好健身，感谢自己，。。今天得控制和理智，。。。。虽然很累，但是很开心，。。吃的时候爽，看体重难过那么久影响心情。。这样比较我还是不吃了，心情好而且还瘦，，，健康瘦，，，美美得，最近很多人不勤快。我就不多说了，最后@一次你们在这样懒我真的不想。。。。。。@笑你不算人 @薔薇小妖 @鍚涘悰馃挄 @专属__Darling @蓝色潮汐199003

晚上健身回来吃了一个桃子。本来还好得。结果卖水果得送给了我一个火龙果，。妈蛋。都吃了，真心不该吃。。。。唉，自己这嘴巴管不住，，，，还好最多二百打卡。以后再也不许吃了，

准备睡觉，晚安，谢

这是我在暴食吧，开得帖子，现在早就不关注了，那里满满负能量，这样挺好，，哼，看我瘦了，瘦了4斤有的哈哈

看了帖子才发现，20 天瘦了4斤，，。不过我体重浮动是比较大，，这次我一定会坚持，。。。

喝了三杯水。下午再喝一杯，最少一杯

我中午吃了半碗饭。然后几块冬瓜，一点海带。二块鱼肉，然后吃了好多玉米，今天也就8 9分饱。没有那么涨。哈哈@小西爱吃脆香米 @lxn糖果 @笑你不算人 @薔薇小妖 @蓝色潮汐199003