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膝关节粘连弯曲锻炼过程中的反弹怎么办啊？

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膝关节粘连弯曲锻炼过程中的反弹怎么办啊？睡一觉醒来，又回去了，又得重新拉，进步很慢啊。反弹怎么办啊，有什么好办法吗
1楼2015-08-12 10:30回复
    哪位有经验的大神能帮帮我啊
    2楼2015-08-12 10:46
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      2025-05-28 15:27:22
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      反弹很正常，继续锻炼吧。我看过一个帖子，说的是锻炼前先热敷，达到一定角度后再冰敷，不知道有没有效果
      IP属地:河南来自Android客户端3楼2015-08-12 11:47
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        应该都是正常的吧，反着反着就不反了，坚持练吧
        4楼2015-08-13 11:44
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          每天练习
          来自Android客户端5楼2015-08-13 12:39
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            楼主，骨折端钝化是什么意思，，
            来自Android客户端6楼2015-08-13 13:22
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              都这样，我也是这样，进步很慢，只要天天练习，就会有进步
              来自Android客户端7楼2015-08-13 13:26
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                坐在下面是空的凳子上 把脚弯下来 然后翘起来 再弯下去 一直这样抖动 很快就会好了
                来自iPhone客户端9楼2015-08-13 23:07
                回复
                  2025-05-28 15:21:22
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                  只能每天坚持苦练，当你练开全角了，再坚持一段时间就没事了。
                  IP属地:广东11楼2015-08-14 18:17
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                    让人使劲托着你的膝盖骨内测，另一只手慢慢的给你往回收，绝对有效，我就是这样练习的
                    来自Android客户端12楼2015-08-14 20:00
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                      你好，我想问下你现在感觉怎么样了？还反弹吗？早晨起来有僵硬感吗
                      来自Android客户端15楼2016-11-18 14:23
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                        你怎么练的啊我现在要崩溃了都
                        来自iPhone客户端16楼2017-03-26 12:15
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                          怎么练的
                          来自iPhone客户端17楼2017-03-26 13:21
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                            我术后不到两个月就好了，三个月还爬了长城
                            来自Android客户端18楼2017-10-03 18:07
                            收起回复
                              2025-05-28 15:15:22
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                              现在取签子了，不到三天，手术当天后就下床去厕所了，不过膝盖很疼，得加强锻炼
                              来自Android客户端19楼2017-10-03 18:08
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