我今天餐吃水果..午餐正常吃...下幸4:30-5:30左右做力量训练..5:30-6:30左右做有氧运动..请问我做完这二项训练之后30分钟内可以吃蛋清吗??我目的是想减脂..但不想做有氧之后掉肉...求大神指教
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