好多人一来就说 有什么办法可以让我变白 变白不是一天就可以的 有些人为什么黑 那是因为我体内有黑色素沉淀 有的人是以前白 现在黑 那更要注意了 首先要注意休息 一定要有一个好的睡眠 晚上黑色素增长是白天的几倍 其次 注意防晒和隔离 隔离紫外线的辐射 不要让自己晒伤