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这两天学习陈安之老师的录音，那里面反复问一句，你是想要成功，还是一定要成功？
那么我联想到减肥，就想问各位朋友，你是想要减肥，还是一定要减肥？
当我问完以后，我回答是一定要减肥成功，我的思想意识里面就有了坚定的信念，和一定要成功信念，这样，我减肥感觉轻松多了，我不在去想那些吃的东西，我想的都是我健康苗条的时候得样子，对食物也就慢慢的没有了那么强烈的愿望，我现在的饮食方式很健康，所以也不会担心减肥以后会反弹，我真的很轻松很快乐。
经历了这么多的过程，曾经也跌倒过，走到今天，我对减肥有了更深刻的认识，以前我总是想我太胖了，我要减肥，这个也不能吃，那个也不能吃，很痛苦，每天想减肥太难，太痛苦了，我越是克制，越是想吃，越是想吃，越克制，这种压抑的力量是非常大的，当压到一定程度，就一定会爆发，这将发生什么？减肥的朋友们，都知道，也经历过的，就是暴饮暴食，这种感觉真的很可怕，就是不停的吃，脑子里面知道不能吃，可是手和嘴就是停不下来，自己的胃也已经告诉自己了，不能再吃了，已经撑得不行了，可是手和嘴还是停不下来，那种感觉非常的痛苦，是自暴自弃，是破罐子破摔，是头脑麻木，那一刻，我是那么的绝望，那么的无助，最严重的两次，吃的我都动不了了，事后想起来，真的是很后怕，也完全不理解当时行为，我常常为不能控制自己感到沮丧。
但是今天，我有了更好理念，我摆脱了暴饮暴食，我现在是采取疏的思路，不是堵的思路，我相信我自己一定可以拥有完美的身材，我对自己的状态也充满自信，我在心里告诉自己，我很瘦，我生活的很优雅，很小资，我不吃垃圾食品，我讨厌那些薯片，饼干，那些垃圾食品都是没有健康观念的人吃的，口味也很不适合我，巧克力甜的腻死人了，薯片干巴无味，面包没有嚼劲，我不屑吃，我喜欢天然的食品，我习惯烧得清淡的蔬菜，我喜欢白灼的鱼虾，在没有过多调味品的情况下，我充分体味蔬菜本身的滋味，我咀嚼着白米饭白馒头，有一股淡淡甜甜味道，我惊喜的发现，我的舌尖更加的灵敏，更容易捕捉到大自然的美味，更容易体会到生活的幸福。
这真是奇迹，以前我的口，就像一台破碎机，凡是食物都往嘴里填，不管甜的辣的，香的臭的，统统往里塞，我一度几乎失去了味觉，我吃很多很多辣椒，也不感觉到辣，我吃油腻的东西，我吃油煎的东西，我吃很多很多，可是我今天不会了，我觉得以前的样子，是对食物的糟蹋，今天的我，充满感恩的心态，我善待食物，也善待自己。
没有这种经历的人，一定无法理解我的感觉，所以，我希望减肥的朋友们，也要从恶性循环走出来，拥有美好的生活，体会生活的幸福。
还有很重要的一点，如果你是一个对生活没有追求的人，如果你是一个对生活不负责任的人，我劝你不要减肥了，没有用的，反而会越减肥越胖，因为我见过太多的例子了，如果一个人对自己都不负责，怎么可能减肥成功，我没有见过一个整体无所事事的人减肥成功的，所以通过减肥，我真的感悟很多，我现在甚至庆幸我自己原来是胖子，如果不是因为减肥，我还会过着漫无目的的生活，通过减肥，我学到了很多人生的观念，而且这些都是我以前所没有接触过的，也结识了很多事业成功，家庭成功的人，他们给了我全新的观念，也给了我很多鼓励，更重要的是，他们给了希望和方向，我对人生不在迷茫，我不在当一天和尚撞一天钟，我从新找回了我的梦想，并且我坚信，我可以实现，我对时间有了更深的理解，我更加的利用时间，我把时间都安排得很满，用来提高自己，和努力工作，因为心里面装着远大的理想，所以也无暇顾及零食的诱惑，每天早上起来称体重，是一个令人兴奋，且开心的事情，因为成绩，极大地满足了我的成就感，这种幸福和快乐的美好感觉，可以伴随我一天的时间，我怎么会因为一片薯片来破坏呢。
我现在真的很感恩，我感恩那些帮助过我的人，我也感恩那些深深伤害过我的人，因为他们都对我起了作用，造就了今天的我，今天的我，依旧很平凡，将来也会平凡下去，但是今天的我，确实一个完整的我，有追求，有梦想，并为了我的梦想，努力的奋斗着，我很喜欢现在的自己，太棒了！
那么我联想到减肥，就想问各位朋友，你是想要减肥，还是一定要减肥？
当我问完以后，我回答是一定要减肥成功，我的思想意识里面就有了坚定的信念，和一定要成功信念，这样，我减肥感觉轻松多了，我不在去想那些吃的东西，我想的都是我健康苗条的时候得样子，对食物也就慢慢的没有了那么强烈的愿望，我现在的饮食方式很健康，所以也不会担心减肥以后会反弹，我真的很轻松很快乐。
经历了这么多的过程，曾经也跌倒过，走到今天，我对减肥有了更深刻的认识，以前我总是想我太胖了，我要减肥，这个也不能吃，那个也不能吃，很痛苦，每天想减肥太难，太痛苦了，我越是克制，越是想吃，越是想吃，越克制，这种压抑的力量是非常大的，当压到一定程度，就一定会爆发，这将发生什么？减肥的朋友们，都知道，也经历过的，就是暴饮暴食，这种感觉真的很可怕，就是不停的吃，脑子里面知道不能吃，可是手和嘴就是停不下来，自己的胃也已经告诉自己了，不能再吃了，已经撑得不行了，可是手和嘴还是停不下来，那种感觉非常的痛苦，是自暴自弃，是破罐子破摔，是头脑麻木，那一刻，我是那么的绝望，那么的无助，最严重的两次，吃的我都动不了了，事后想起来，真的是很后怕，也完全不理解当时行为，我常常为不能控制自己感到沮丧。
但是今天，我有了更好理念，我摆脱了暴饮暴食，我现在是采取疏的思路，不是堵的思路，我相信我自己一定可以拥有完美的身材，我对自己的状态也充满自信，我在心里告诉自己，我很瘦，我生活的很优雅，很小资，我不吃垃圾食品，我讨厌那些薯片，饼干，那些垃圾食品都是没有健康观念的人吃的，口味也很不适合我，巧克力甜的腻死人了，薯片干巴无味，面包没有嚼劲，我不屑吃，我喜欢天然的食品，我习惯烧得清淡的蔬菜，我喜欢白灼的鱼虾，在没有过多调味品的情况下，我充分体味蔬菜本身的滋味，我咀嚼着白米饭白馒头，有一股淡淡甜甜味道，我惊喜的发现，我的舌尖更加的灵敏，更容易捕捉到大自然的美味，更容易体会到生活的幸福。
这真是奇迹，以前我的口，就像一台破碎机，凡是食物都往嘴里填，不管甜的辣的，香的臭的，统统往里塞，我一度几乎失去了味觉，我吃很多很多辣椒，也不感觉到辣，我吃油腻的东西，我吃油煎的东西，我吃很多很多，可是我今天不会了，我觉得以前的样子，是对食物的糟蹋，今天的我，充满感恩的心态，我善待食物，也善待自己。
没有这种经历的人，一定无法理解我的感觉，所以，我希望减肥的朋友们，也要从恶性循环走出来，拥有美好的生活，体会生活的幸福。
还有很重要的一点，如果你是一个对生活没有追求的人，如果你是一个对生活不负责任的人，我劝你不要减肥了，没有用的，反而会越减肥越胖，因为我见过太多的例子了，如果一个人对自己都不负责，怎么可能减肥成功，我没有见过一个整体无所事事的人减肥成功的，所以通过减肥，我真的感悟很多，我现在甚至庆幸我自己原来是胖子，如果不是因为减肥，我还会过着漫无目的的生活，通过减肥，我学到了很多人生的观念，而且这些都是我以前所没有接触过的，也结识了很多事业成功，家庭成功的人，他们给了我全新的观念，也给了我很多鼓励，更重要的是，他们给了希望和方向，我对人生不在迷茫，我不在当一天和尚撞一天钟，我从新找回了我的梦想，并且我坚信，我可以实现，我对时间有了更深的理解，我更加的利用时间，我把时间都安排得很满，用来提高自己，和努力工作，因为心里面装着远大的理想，所以也无暇顾及零食的诱惑，每天早上起来称体重，是一个令人兴奋，且开心的事情，因为成绩，极大地满足了我的成就感，这种幸福和快乐的美好感觉，可以伴随我一天的时间，我怎么会因为一片薯片来破坏呢。
我现在真的很感恩，我感恩那些帮助过我的人，我也感恩那些深深伤害过我的人，因为他们都对我起了作用，造就了今天的我，今天的我，依旧很平凡，将来也会平凡下去，但是今天的我，确实一个完整的我，有追求，有梦想，并为了我的梦想，努力的奋斗着，我很喜欢现在的自己，太棒了！
TO冰糖爱菲菲
减肥如果累是不行的，那样很难持久，不能持久的减肥一定是失败的
所以减肥的同时，还要学习，学习营养知识和健康的观念
只有有了健康的观念，才能一辈子拥有美丽的身材
否则，就算减肥成功，生活习惯不改变，还是会回到原来的
因为根本的问题没有解决
所以，我的结论是减肥先减脑袋
减肥如果累是不行的，那样很难持久，不能持久的减肥一定是失败的
所以减肥的同时，还要学习，学习营养知识和健康的观念
只有有了健康的观念，才能一辈子拥有美丽的身材
否则，就算减肥成功，生活习惯不改变，还是会回到原来的
因为根本的问题没有解决
所以，我的结论是减肥先减脑袋
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