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吧里有搬砖的朋友吗？

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暑假去做杂工，计件的，早上5.20起来，6.30开工，中午休息2小时，晚上7.30下班。每天上午下午都要喝3000ml的水。。这种情况下怎么保持肌肉，下班了完全不能动。
IP属地:重庆来自Android客户端1楼2015-08-13 20:29回复
    感觉一天要脱8公斤水，一边补一边脱
    IP属地:重庆来自Android客户端2楼2015-08-13 20:30
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      500克鸡胸肉，500克牛肉，500克三文鱼，500克西兰花，加水5000克，直接用料理机打成糊状，随时饮用，保证不掉肌肉
      来自iPhone客户端3楼2015-08-13 20:37
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        每天看着肌霸们吃着牛肉，健身爬山真的好羡慕，穷人家的娃儿还不知道学费在哪
        IP属地:重庆来自Android客户端4楼2015-08-13 20:44
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          住的地方，一个木块搭成的床，没有厕所，早上起来去10分钟远的地方上厕所，洗澡不怕大家笑，工地上接跟水管，热点热水，穿着内裤就洗，对面是马路。
          IP属地:重庆来自Android客户端5楼2015-08-13 20:47
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            钱是贴转师傅的一半，最近房价跌了，一天最多400..我200，一个月16.7天。
            IP属地:重庆来自Android客户端6楼2015-08-13 20:49
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              全身都是水泥，灰，虽然觉得辛苦，但是想到大学的学费就不苦了，看着大家穿着1000多的鞋，我穿着20块的胶鞋，唉。。。。我相信只要我够努力，以后我想要的都能得到
              IP属地:重庆来自Android客户端7楼2015-08-13 20:51
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                IP属地:广东来自Android客户端9楼2015-08-13 21:11
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                  搬砖这么好的运动！羡慕！
                  IP属地:北京来自Android客户端10楼2015-08-13 21:12
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                    楼主加油，别中暑
                    IP属地:河南来自Android客户端11楼2015-08-13 22:28
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                      搬过瓷砖，装车一吨八块。
                      来自WindowsPhone客户端12楼2015-08-13 22:29
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                        力工啊，牛逼
                        IP属地:吉林来自Android客户端13楼2015-08-13 22:30
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                          发图啊
                          IP属地:北京来自Android客户端14楼2015-08-13 22:36
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                            吃得苦中苦
                            来自iPhone客户端15楼2015-08-14 01:20
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                              刚下班，这是帽子，水杯，上班不带手机，有空去拍两张
                              IP属地:重庆来自Android客户端17楼2015-08-14 11:59
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