为什么是基本肯证实了：
因能睡12小时是可遇不可求的，通过两三次的12小时的睡觉发现了会造成视力下降。因本人基本养成了八、九个小时的睡觉习惯，很难通过更多次的尝试百分之百肯定，所以基本证实。

在这解释一下五种因素对眼睛的影响。

低 头：
就是会造成视力下降的行为，为什么呢？或许地球引力的作用吧！还是由我们专家去研究吧！

近距离的用眼：
我们能看到越远越小的物体说明我们的眼睛视力越好。比如视力表是一行行由大到小的E字母来表示，站在5米远外、能看到越小的字母说明视力越好。
当我们辨认同一个物体时，离眼睛越远，依然能辩清说明视力越好。
同一个距离时，物体越小，依然能辩清说明视力越好。
根据用进废退的原则，我们应保持一种习惯，经常看尽量远、尽量小的物体我们的视力才能越好，这应做为一种常识。比如：当你看向500米远的一幢高楼，你是将注意力集中在整幢楼，还是楼顶上站着的一只鸟。若你是集中于整幢楼，你这是近视的行为。
而目前的预防近视的观点仅仅提到要经常的看远，却没强调还要看小。网友们认为了？

近视眼镜的作用：
经常的佩戴合适度数的眼镜是不会加速我们的眼睛度数加深的。这句话是对的，关键是你佩戴的眼镜度数是合适的吗？
佩戴过高度数的眼镜是会加速眼睛近视的，这也算常识了吧！
而佩戴过低或近视了不戴眼镜目前本人未发现会导致近视的产生。
所以我们应按照什么标准配眼镜这就需要好好说说了。
配眼镜是为了将远处模糊的物体看的更清。比如按照视力表1.0来配镜，当我们戴上眼镜时应看向5米远外大约1CM 左右的物体。而看向小于5米或大于1CM的物体时戴上眼镜是没有必要的。
我们应向老年人戴老花镜一样，看远处的物体看不清时再戴，当不需要时立马摘下来。
到眼镜店配眼镜时，有没有考虑过自己有没有弱视的问题，弱视的定义：眼球无明显器质性病变，而单眼或双眼矫正视力仍达不到1.0者称为弱视。所以当你有弱视时，而按照1.0标准来配镜，你很可能会配戴了一个偏高度数的近视眼镜，从而导致头痛、视疲劳等并引起视力快速下降。

长时间的睡眠：
这里指12小时左右的睡眠，
当我们睡觉做梦时，我们的眼球会经常的在转动。这应该是常识了吧!
所以我们睡觉时并不是眼睛都一直处于放松状态，比如做梦时。以及闭上眼睛思考问题想象人和物体时，我们的眼前都会出现一些景物和画面。那么你想象的物体是又远又小的物体还是较模糊的近在眼前的。而较模糊的近在眼前就是近视的行为了。
所以不论睁着眼睛看还是闭上眼睛看或想象，都应看尽量远和小的物体。
当我们睡觉前，在大脑里想象一个画面或场景尽力去看向尽量小的物体或细节比如：广袤大草原上的牛羊等，则有利于视力的提高。

特别说一下光的强度对眼睛近视的影响：
当处于阴暗环境读书学习时，眼睛必须靠近书本，从而加重了眼睛肌肉调节的负担更容易近视。
目前配眼镜大多在室内依照灯箱视力表来测试视力，按照1.0配镜。当我们来到户外，外面明亮甚至有点刺眼的光线让我们可以看的更清，导致配的眼镜度数偏高会导致头痛、头晕、视力下降的情况。
所以阴暗的环境或明亮的光线都是导致我们看的更近的诱引，根本还是看近的问题。

近视下降的速度：
1.目前专家认为18岁以后眼睛已经发育成熟了，近视度数就不会再长了。网友们：你们18岁以后你们的眼睛度数还在增长吗？
个人认为近视的下降和眼睛发育成熟没有太大关系，比如你成年后依然从事低头、近距离用眼的工作你的度数会持续加深的。关健还是用眼环境。
2.并且随着视力的下降，视力下降的速度在加快。
比如：200度以内看书半个小时以上感觉不到视力的下降，而在200度以上几分钟的时间就感觉到视力下降。（或者说本人将400度的视力提高到200度左右明显感觉到视力下降变慢，由看书几分钟就能感觉到视力下降延长到半个小时以上。）
3.还有一个出现视疲劳，会导致视力下降明显加快。

本人从事电焊工作，被弧光闪眼睛十多次的经历以及经常看电脑、明亮或轻微刺眼的光源等依然未发现强光及辐射有造成近视的可能。
而服用鱼肝油，吃据说对眼睛有益的食物及看绿色植物等暂未发现对视力的改善。
通过对眼眶周围的按摩等，可以轻微改善视疲劳，对视力的提高没有太明显的改善。
而遗传性近视，药物性近视等本人暂没能力研究。
但可以通过常识判断，绝对的多数近视眼患者是由以上五种行为造成的视力下降。
建议网友们先排除以上五种因素对我们眼睛的影响后，再考虑其它因素吧。

总结一下，根据一上分析：近距离的用眼、发呆（走神）、佩戴高度的近视眼镜、长时间（12小时左右）的睡眠都是近视的行为或极易诱发产生近视的行为。
我们的良好用眼习惯应是：尽量避免以上五种行为并经常的抬头仰视、尽量远，尽量小、且相对明亮易于辨认的物体。
其实造成近视的根本原因就是低头和看近的这两个问题。
而长时间低头和近距离用眼也是造成视疲劳的最主要原因。

网友们有没有发现我们一天的视力是不同的，会有点细微差别。比如早上经过一晚上的休息，早上起来大多数我们的眼睛处于一天中视力最好的时候，而经过一段时间近距离的学习或工作，会出现视力轻微下降的情况。

所以思路是这样的：近视下降的感觉是什么样的，通过短时间练习使视力恢复。通过排除法等不断重复以上过程，发现视力下降都是在哪些环境下或因素会使视力下降的。

本人几年时间的反复验证只发现了以上五种。如果你能发现视力轻微下降，并具有通过对眼球的训练使视力短时间恢复的能力或许几天时间就可验证。
常在河边走，哪有不湿鞋。随着科技的发展，智能手机等普及，以及学生们学习负担过重等都需要我们处处低头看近，近视的发展和危害越来越严重，近视眼防治就好比逆水行舟，逆水是一个大环境，而我们只有顺流而下的无奈。所以我们要有逆水行舟的能力，应掌握一个简单的技能，一段时间的低头近距离用眼后发现视力轻微的下降并通过对眼球的训练使视力快速恢复的能力（比如两三分钟的时间）。

本人有一些近视眼方面的资料有兴趣的留下邮箱免费发了。