打卡，第55天

打卡，第56天

替楼主加油

打卡，第57天

打卡，第58天

打卡，第59天

打卡，第60天
戒烟2月：
1、戒断反应不算大，偶尔有特别是动脑时有吸烟欲望，容易控制，总体全身轻松，戒烟初步成功。
2、提高警惕，防止阴沟翻船，打卡仍然进行，但打卡不再每天，改为一周左右一次。

戒烟844天看望朋友！
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我国是全球最大的烟草生产国，同时也是最大的烟毒受害国。
我国每年有53万人死于吸烟相关疾病，平均每天都有1440人因吸烟而死。
强烈呼吁：公共场所禁止吸烟！电影电视禁止吸烟镜头！
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尼古丁是一种代谢奇快的毒品，每当吸完一支烟，血液中的尼古丁含量就会迅速下降，很快就会引发戒断症状，让你产生再来一支的感觉。吸烟就是暂时缓解尼古丁上瘾的戒断症状，吸烟真正原因就是尼古丁上瘾！尼古丁是一种毒品，随着烟瘾逐渐加深，会逐渐摧毁你的意志，你的自信和勇气会逐渐消沉，毒瘾会扭曲你的感觉，毒害你的身体，让你的健康每况愈下，最终威胁到生命。不要等到想戒烟的时候却发现为时已晚或为时已晚的时候才想到戒烟..........
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吸烟成本高昂，每天20支，一生烟费35万以上；每天40支，一生烟费70万以上。你真会不心痛？而事实上正是我们自己亲手将这笔钱1张1张烧掉！然而吸烟成本最高昂的是，我们花钱往自己肺部填充致癌性的焦油，导致血液中毒，血管堵塞；我们花钱让肌肉和脏器得不到足够的氧气，令人昏昏欲睡，意志和勇气消沉，提不起精神；我们花钱把自己变得满口烟臭，牙齿焦黄。可笑的是，我们花钱最终目的却是麻醉毒害自己直至死亡！我们从吸烟中得到什么？除了害处什么都没有得到！
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戒烟建议，供参考：
首先，戒烟前一定做好充分的思想准备，下定决心戒烟，戒烟决心越大，戒断症状越轻；戒烟越早，身体受益越大。
第二，看书、读帖、洗脑，从思想上、内心深处认识吸烟的危害，从思想认识从心里面戒掉烟，心戒------没有什么能阻挡你成功戒烟。
第三，多喝水，建议不要过多依靠口香糖、零食、电子烟等替代品戒烟，戒习惯性意识；尽量多运动，戒断症状会带来暂时的不适，睡眠、口腔、喉咙等。切记：戒断症状对身体有益无害。
第四，依靠决心和意志力渡过最艰难的前7天；依靠意志力和思想认识渡过最关键的前21天。
第五，戒烟21天，尼古丁烟毒已完全从你体内排除。你身体已不再需要烟，你只需依靠思想认识戒心瘾。
第六，戒烟30天，你已小有成就；戒烟100天，你已来到了成功戒烟的路上，前途一片光明。
第七，戒烟180天，你的烟瘾水平就为0，意味着已成功戒除了心瘾，同时你会感觉到戒烟的成就感；戒烟210天，复吸的可能将大大降低。
第八，戒烟一年，成功就近在咫尺；但决不能掉以轻心，烟草唤醒力极强，1-2盒烟就足够让你回到戒烟前的烟瘾水平，无数戒烟英雄在此阶段因大意骄傲掉以轻心而倒在了复吸的血泊之中。
第九，戒烟两年，你将淡忘戒烟之事，心中无烟！祝贺你成功戒烟！
第十，戒烟是一生的修行，鼓励、劝戒、帮助身边朋友们戒烟=帮助我们自己！
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早戒烟早受益！
早戒比晚戒好！
我戒烟我骄傲！
不要等到想戒烟的时候却发现为时已晚或为时已晚的时候才想到戒烟..........
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但愿对你成功戒烟有所帮助.....

继续加油

打卡，第67天

给可爱的楼主dd

无论是煎熬还是轻松，
若都能坚持以享受心态面对戒烟过程，
就是变坏事为好事、化痛苦为快乐的人生一大成功！

打卡，第75天

第90天