1、驼背：
最多的啦，马路上、胡同里、教室里、电视中、电影中、老人、小孩、年轻人到处都是这种情况，长期这个姿势的人多有伏案学习、游戏、工作较多，脊柱变形使上胸椎弯曲成圆弧状态了，容易颈背痛，严重了会有心脏、心脑血管疾病。

2、鸡胸：
猛一看身体挺好看的，只是觉得胸背有些厚实的感觉，这大多有些是先天畸形造成的，若对呼吸和循环功能的损害也需要手术纠正。

3、直颈：
这常见于颈部严重僵硬的人，大多是较严重的颈椎病，会有头、颈、臂、手及前胸等部分的疼痛，重者可致肢体软弱无力，累及椎动脉及交感神经则可出现头晕，心慌心跳等颈椎病症状。

4、前突腰：
前突腰鸡胸的人也较多见，腰椎错位了，会使臀部变大，并出现小肚腩，伴有长期腰痛、腰椎病的症状。

5、后突腰：
同样是腰椎错位，只不过向后错位了，会使臀部下垂变得扁平，还有人伴有驼背、o型腿症状，大都有腰腿痛常见症状。

直角压腿
建议大家做之前先清楚自己腿的情况。或拍下来做记录
做完就知道效果了 膝盖那里变直了！
躺平做此动作
身体要正
把腿摆90度 详细看图
这个图是从上面拍下面的
大腿不分开，小腿往两边放 与大腿成直角
脚后跟贴床上的同时
向膝盖施加力量 往床上按压
腿越不直的越痛
腿比较直的只有一点痛
膝关节有问题的肯定痛得不行 盆骨歪的也会有感觉 忍忍吧
楼主右膝盖痛 左边没感觉 小时候右膝关节有错位
希望大家都努力努力
做不到是正常的 慢慢来
腰和屁股平躺在床上。。不管腿下没下去
身体必须贴在床上
腿必须90度
也可以让别人帮你压膝盖
最终以腰 屁股 腿 膝盖 脚 平贴床上为目标
柔软度不够的同学实在下不去的话 建议先站着压腿 等柔软度变好再做这个

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腿型是正常

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