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我肚子上肉有点多，怎样能把肚子上的肉减少。我个人比较懒。

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-08-17 18:38回复

二楼给自己

来自Android客户端2楼2015-08-17 18:38

2025-04-11 16:31广告

减脂的话以有氧运动为主常见的减脂有氧运动就是跑步了
锻炼前1-2小时吃顿饭先快走热身注意动作姿势保护好膝盖
建议每次锻炼40分钟以上刚开始可能跑不了那么久尽量去坚持感觉有不适的话就及时休息
注意控制饮食每餐5-7层饱少油盐糖晚餐以低脂肉类和蔬菜为主最好以粗粮来代替主食
再有不懂加我Q问也行

4楼2015-08-17 19:24

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