早起一杯温水
坚持饭后吃药
拒绝辣椒！！！
运动一小时
十二点半前睡觉！！！

12点半前睡觉！？能做到吗

反正我可以

希望你十一点睡觉

8-17.12点前睡的，但是翻来覆去很久最后也不知道几点睡着的

MLGB，吓死宝宝了 这么早也没人说话，来刷刷帖子

梦里见血怎么办 反正好可怕

好心塞 因为没有可以打电话过去诉哭求陪聊的人

继续记录吧~
8-18，早上喝稀饭吃包子，晚上吃了西关的濑粉，一种我都不想拍照的东西，没有吃辣椒
八点多开始打羽毛球，到接近10点，内衣都湿透了。坚持12点关灯闭眼，也不知道翻来覆去多久后睡着的....然后就是刚刚醒来的噩梦

晚安

8-19 才第三天 ，感觉了过了好多天
因为做梦早早就醒来 所以还吃了早餐 一早上就把药吃了喝了一天的粥 睡觉的时候饿的不行 打了快两个小时的羽毛球 穿的长牛仔裤都汗湿了 感觉满爽的 因为什么七夕节晚睡了一点点 还是依旧翻来覆去了很久才睡着的 早上全身酸痛醒来快十点了 今晚真改好好泡一下脚

8-20，七夕快乐 随便提一下
本来应该睡了的 在等金银花水凉了再洗个脸
最后晚上才记起吃药 晚上煮了一个多小时的排骨 熬啊熬 味道一般 没有吃辣
晚吃饭 就推迟了打羽毛球 也是晚洗澡了...
12点半马上睡 晚安

8-21，状态不好
虽然喝了一天的白粥，但是因为陪小邓做头发，吃了一顿麦当劳，晚上打羽毛球因为风太大 一直捡球 也没有出到汗 最后打了2个小时多 又导致晚睡 估计一点多才睡着
睡眠也很不好 醒来好几次 全身痛