腰突出好长时间了。右腿麻木，腰部臀部各种疼痛。医生也劝我做手术。但我没做手术， 不吃药不打针，就用了几贴淘宝网茗轩堂的腰椎药膏，然后就是运动保养。尽量不坐， 多躺多睡硬板床，每晚在小区里面倒着走一个小时，买个护腰戴着。现在基本没感觉了， 做运动下蹲都不会痛了。
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