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来自iPhone客户端1楼2015-08-18 01:22回复

各位只管看，别争论啥，里面是各个流派的功夫，有截拳道，咏春，泰拳，散打，柔道，八级拳等等，里面也有介绍发力方法（公式都有也是醉了……[FACE WITH TEARS OF JOY]）

来自iPhone客户端2楼2015-08-18 01:23

越往后难度越大，也越致命，普通人不要轻易尝试，速度和力量是所有动作的前提，还有韧带的拉伸度。（否则连普通的高鞭腿都做不出来）

来自iPhone客户端3楼2015-08-18 01:50

@超级爱龙一世

来自iPhone客户端4楼2015-08-18 01:50

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顺便再给个铁臂功的练习视频吧。（由于本人是学习的拳击散打八极拳系列的，就放了和八极拳门中的练习视频）

来自iPhone客户端5楼2015-08-18 02:00

来自iPhone客户端6楼2015-08-18 02:01

来自Android客户端9楼2015-08-18 12:25

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再扯句，第二个里的铁山靠的练习请不要尝试，那个是配合八极拳擤气才能练习，否则可能会对内脏有伤害~~

来自iPhone客户端11楼2015-08-18 16:04

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