手臂力量_力量吧

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手臂力量

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大家好，我现在每天100个俯卧撑坚持一个月了，看网上有人说俯卧撑需要隔天练，不然不利于肌肉生长。我觉得肌肉无所谓，力量才是关键，所以我想练的就是手臂力量！！这样的话是天天练还是隔天练好呢？？？谢谢各位吧友了～～

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IP属地:北京

来自Android客户端1楼2015-08-18 08:07回复

。

IP属地:北京

来自Android客户端2楼2015-08-18 10:14

你如果每天训练没有什么不适也可以啊。你感觉力量上去了吗？

来自Android客户端3楼2015-08-18 10:29

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我感觉臂力也上去了，就是增长不大

来自Android客户端4楼2015-08-19 11:32

所以手臂力量是天天练好还是隔天练好呢

IP属地:北京

来自Android客户端5楼2015-08-19 12:23

最好隔天练。肌肉都是在休息的时候生长的。你觉得肌肉大有力气还是肌肉小有力气呢。正常来说，肌肉和力气是成正比的。

来自iPhone客户端6楼2015-08-19 14:11

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每天练会适得其反

来自Android客户端7楼2015-08-19 14:42

徒手自重，无所谓了，再多些次数也只是耐力好些。对爆发力没什么大进步的

来自Android客户端8楼2015-08-19 17:02

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俯卧撑三头而已，

IP属地:浙江

来自Android客户端9楼2015-08-19 19:47

负荷及完成速度决定力量次数决定耐力很快会达到力量瓶颈增加负荷或者提高脚的位置吧

IP属地:吉林

来自Android客户端10楼2015-08-27 12:08

你俯卧撑只练三头，你要上围度不练二头？

11楼2015-09-22 22:55

俯卧撑同时记得修胸缝

来自Android客户端12楼2015-09-23 11:53

可以每天练啊

IP属地:山西

来自Android客户端13楼2015-09-23 17:18

一组超过12RM对力量增强效果不会明显，想快速增强力量最好做一组3RM高强度锻炼，试一次你就会有全新的感觉

IP属地:四川

来自Android客户端14楼2015-09-23 23:13

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