回复：【pump it up】◇日记 ◆打卡第五天

week 12: 56.7kg

week 13: 56.4kg

week 14 ：56.1kg

week 15: 55.2kg

昨天：跳piu 04半小时

昨天：piu04半小时

10.25 自由运动四十分钟

好久没打卡了

week ？：55.6kg

week ？：不知道自己多重。。但是感觉要完不成锻炼减肥计划了嘤嘤嘤。。

今日，2019年第一次运动。跳了半个小时舞，就是自己放些欧美热情风格的音乐，自己随心所欲地做不同的动作。结束后有些小出汗，又做了十分钟的拉伸。
晚餐没有吃正餐，用干酪和牛奶代替。干酪是乳制品，对皮肤好，而且有饱腹感，利于减肥

昨天，运动约15分钟。。晚餐吃了一片芝士和一个苹果，感觉很饿

今天，week ？：56.5kg
冬天，衣服穿的比较厚，实际应该稍微轻一些吧

前天晚上，跳减肥舞30分钟

昨晚，跳操30分钟