让我受不了的腿型，本身就腿短，这样看起来更短啊

最开始是见流传绑腿，我就拿衣服来绑着睡，坚持了几天，最终效果肯定是没有，还每次睡觉最噩梦。有次周末下午睡午觉，梦到被罐药，绑起来什么的，吓得我哭着醒来。而且血液不流通，脚有的地方会疼几天。后来想想，比我严重的人多了去了，我何必这样折磨自己，还不如多睡好觉，养好皮肤（我那时候痘痘也很严重）。

后来脸上的痘痘好得差不多了，目光又开始转到腿上了，又开始觉得腿不美了，又找矫正之法。
发现了一个讲解O型腿该怎么学习正常腿型的人走路，的视频，看了之后觉得是看到希望了，就一直走路的时候注意。视频大致内容是，走路要提臀，靠臀力量把身体送出去，而不是用腿的力量迈出去。
视频连接我一时找不着了，下次找得到再补上。
坚持走了一段时间 还是一样没发现变化。
不过以我的看法，能坚持走路正确姿势，是根本，即使一时看不到效果，还是要学习下来的技能。长期习惯对的姿势走路，腿一定会改善过来。

最近在坚持的是“青蛙趴”，不得不说，那个疼啊，确实疼
坚持了几天了，每天午睡、晚睡前做十五分钟。
我感觉我的盆骨是前倾的，这个开胯、矫正盆骨、旋转大腿骨的动作，我感觉是适合我的。

原地址 http://www.douban.com/group/topic/30884055/
我最近是先对脚开胯一会，然后再青蛙趴。
以下是复制来的。
【最简单也最不痛苦的一个方法】
第一步就是坐成这样，腰背要直

用胸去贴收

到这样就很好了

【第二种方法：爬青蛙】

我是关起门自己做，没人帮压，觉得不太疼就把脚再打开一点点，慢慢来。打不开的话，就前后上下晃动一下（脑补一下邪恶画面）觉得不太疼，就用手强制把膝盖往外放一点。

青蛙趴

开贴监督自己，一定要坚持。人家说，坚持青蛙趴半年，腿就会又直又美。反正先坚持吧！！！加油！！！

去年的照

最近的照

自己拍腿型的照片，都是特意拍的，就放松来拍，要是外出拍照的，我都会特意夹紧，或者角度什么的，就看不出来了。
比如这种，自己故意调整，拍出来就看不出什么来，一眼看觉得还好的样子，人家也就不会注意到。

今天中午午睡前青蛙趴，感觉比之前好了，没那么疼了，时间也过得比较快了。压了15分钟。不过还是压不下去。在宿舍拉着床帘在床上趴，嘻嘻。
不过……今天趴了之后睡得香，中午跟我宿舍的那个，两人一起睡过头，迟到四十几分钟不过万幸咱公司不用打卡，应该没什么人发现我迟到（我办公室只有我一人，平常有时候也关起门来开空调，没人找我应该不知道我不在里面）。。。我的闹钟到底响过没有，我们俩都没听见呀

骨盆前倾是指骨盆向前病态的偏移，造成腰椎不正常的生理前凸。比起正常人，前倾者的骨盆位置稍稍前移一些。如果小腹前凸，腰椎前凸，那可能就有一点骨盆前倾的症状了。
最常见的就是感觉自己臀部后凸，腹部向前顶，前挺后撅
倘若自己拿不准，可以试试贴墙站立，上背和臀部都贴紧墙壁。
如果背后能放入一掌，基本身姿还是比较正常。如果能放入一个拳头，那一般就是骨盆前倾没跑了……（臀部大的，请结合自己的脊柱位置来看。）
左到右：正常、骨盆前倾、骨盆后倾（或者 驼背 等……）
骨盆前倾对身材外观最大的危害就是会让人小腹前凸，臀部横向发展和下垂等难看的身材问题。
（骨盆后倾的，请去微信：硬派健身，回复：骨盆后倾……）
而另一方面，腰椎前凸，病理性姿势不正确，必然会导致腰酸背痛，并且肩颈酸胀。此外骨盆承托着腹部内脏等，如果骨盆倾斜，也会导致内脏的运转不畅。
再附上几张图。

男生怎么矫正

同 我现在想的是怎样让他不严重