01月23日漏签0天

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练了四次了，婴儿式瑜伽，屁股碰不到脚跟！

现在有两点，一，你的脚踝前侧不开。二，你的手臂没有伸展并推地。

先把屁股坐到脚跟上，手再向前伸展，手触不到地就放到瑜伽砖上或者更高一点。臀部是根基，必须放到脚跟上，慢慢练习，用不了多长时间手就会触到地面的

这么专业?

继续……努力……加油↖(^ω^)↗……

努力啊！努力

还可以在臀部上放毯子，臀部也用上力了，手臂也伸展开了

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