胳膊求助【健身吧】_百度贴吧

01月04日漏签0天

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胳膊求助

只看楼主收藏回复

健身一年多，现在175 130斤，为什么其他地方都看着不错，但是胳膊看着却好细，一点都不协调。感觉二头三头比胸背难练多了，是我方法不对吗

送TA礼物

来自Android客户端1楼2015-08-20 11:22回复

哑铃杠铃弯举绳索下拉等 8-12RM一组每个动作4-6组
再有不懂加我Q问也行

2楼2015-08-20 11:28

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