新人问两个关于吃蛋白粉的问题，求吧友解答....【健身吧】

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新人问两个关于吃蛋白粉的问题，求吧友解答....

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镇个楼

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1楼2015-08-22 18:40回复

大家都说练完半小时之后吃个蛋白粉最好，但拿我来说。去健身房两小时，前一小时训练了二头，后一小时训练了背和腹肌。然后回家再吃蛋白粉的话，对于二头肌的补充是不是过了最佳时间段？

2楼2015-08-22 18:41

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？

来自iPhone客户端3楼2015-08-22 18:42

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还有练完是不是最好吃个面包水果啥的补充糖分，再吃蛋白粉。

4楼2015-08-22 18:42

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30—90分钟

来自iPhone客户端5楼2015-08-22 18:43

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@Lc丶C丿帮我十五字

6楼2015-08-22 18:47

不会的面包之类的固体食物可以一起吃
再有不懂加我Q问也行

8楼2015-08-22 19:05

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交替练啊，把粉拿到健身房去，摇杯装这。

来自Android客户端9楼2015-08-22 19:18

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一天练这么多干嘛，练一个部位半小时到一小时搞定直接回家嗑粉

IP属地:浙江

来自iPhone客户端10楼2015-08-22 23:25

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一天力量训练 1小时就够了，
练完立即和，先补充碳水化合物在蛋白粉

来自iPhone客户端11楼2015-08-22 23:55

带去健身房吃不就好了吗这需要纠结吗？

来自iPhone客户端12楼2015-08-22 23:57

带去健身房吃

13楼2015-08-28 21:55

摇摇杯带一杯去就行了撒。

来自手机贴吧14楼2015-08-28 21:57

镇楼图是龙哥吗

来自Android客户端15楼2015-08-28 22:06

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