肱二头肌肱三头肌一起练可好？【健身吧】

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来自iPhone客户端1楼2015-08-24 23:10回复

可以

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来自iPhone客户端2楼2015-08-24 23:25

很多人喜欢手臂独立安排一天来练不过初学者没必要还是以大肌群为重

来自iPhone客户端3楼2015-08-24 23:32

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可以的建议一次锻炼2-3个部位一个大肌群带动一个小肌群这样肩部也可以单独锻炼
再有不懂加我Q问也行

4楼2015-08-26 11:17

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可以，正好是相反方向发力的，也可以尝试三头肌和胸肩一起，二头和背一起...自由组合...反正注意好保证肌肉休息就好...

IP属地:广东

5楼2015-08-26 11:20

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