刚从外面跑步回来想减肥的可以进来。

不推荐吃减肥药哈

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水军们过来吧

@爱上你精致的妆 @小昊昊双鱼 @耶耶耶耶耶稣c @丶小阿媛 @王頔阿

@去你大爷个蛋7 @爱生活爱况况 @你是我的小努努 @彭越其 @生命的起源点

想怎么减肥，告诉我你们的方法，或者说你的作息时间，我给你想办法，或者我直接给你推荐。但是要按我说的做才有效果

包括我现在都在天天锻炼，因为我不想成以前的胖子。相信大家懂胖子感受。没钱再没身材还活不活？你们说呢

这可是吧友的福利

我感觉胖子不应该被嘲笑，就想好声音的李安一样，那英笑他，我很是生气，我也懂李安被嘲讽的感受，我以前也是个胖子，所以现在想做下好人，给你们都解决下这个问题 希望坚持 ，毅力毅力 ，大家和我一起坚持锻炼，互相监督，就不信瘦不下来

跑步只要坚持三十分钟就行了，这三十分钟不要停，必须让它一直出汗，跑完了也不要立马休息也不要坐在地上，更不要喝水，更更不要去洗澡跑完步活动活动筋骨拉拉韧带这样有助于腿细，跑完步三十分钟后，一个小时我感觉更好，再去喝水洗澡，减肥过程是痛苦的，坚持就是胜利

发胖是由于你吃完饭在那坐着不动就玩电脑了或者躺床上了引起的，其实吃饭是应该的，有的人觉得吃饭就会胖，这你错了，俗话说的好 人是铁饭是钢，不吃饭你咋减肥，你跑着跑着人家给你拐跑了你都不知道咋回事，所以不要吃的太撑就行，但是要吃饱啊，不吃饱那太受罪了，只要吃完饭去散步半个小时，然后去跑步就行了，生命在于运动，你吃饭吃的都是热量，卡路里，消耗掉不就行了？怎么消耗呢，锻炼啊！我靠

我现在晚上就吃西瓜，还有葡萄，西瓜都是一尿都没了，而且还挡饱，夏天对皮肤还好，葡萄更好了就，但是记得把葡萄籽吃了啊

减肥期间吃牛肉挺好的，我每天十五块钱的牛肉少不了，因为我还想练肌肉- -，所以就吃这个。吃豆腐吃的多，因为豆腐高蛋白多，而且不会跑，又有营养又助于减肥