因为女排的训练时间是中午12:30发车，所以我们都睡了个懒觉，出发前吃了碗当地有名的味噌拉面，步行去松本站坐车的路上，看到当地有名的点心屋“开运堂”，心想这名字好，加上点心好吃，而且还有球迷提醒我们给郎导和姑娘们带点甜的东西愉悦心情，于是就决定带上这家的铜锣烧、蛋糕和苹果饼去探班。
和刘老师、小田和从法国专程赶来看球的球迷小董一起，大包小包赶到信州松本空港边上的训练馆，姑娘们已经在体能师的带领下开始热身了。

技术训练开始，赖导和吴导带着副攻到另外一块场地抠细节，郎导这边带着其他队员练习防守。

昨天因为输球哭鼻子的小袁儿又笑呵呵的了，她一直大声鼓励着自己，也鼓励着队友。

输球时大家最需要总结的是技术，最需要调整的是心态，最需要加强的是团结，每个人都懂这个道理。
此时你更爱这支球队，因为她们乐观、努力、向上。
练防守的这边，郎导亲自动手打，“铁榔头”的功夫不是盖的，真能做到指哪儿打哪儿，出众的手法到50多岁仍然无敌，姑娘们需要学习的确实太多。

防守队员不断倒地，必须及时擦去地板上的汗水。
训练中有段时间，朱婷拎着地拖认真工作，我们在一旁开玩笑说，“地板婷”也相当可爱。

考眼力了。大家来找不点了

跪着的那个