【pump it up】◇日记 ◆打卡。一起瘦手臂。

已经跳了一个星期04版，觉得和郑多燕出汗量差不多，不过手臂出汗量惊人，楼主主要想瘦手臂所以果断选择pump，一个星期虽然没有秤也没有量围度，不过每天跳完看镜子真的手臂瘦了。楼主人不高43公斤，整体看着瘦不过其实肉挺多，肩又窄显得手臂更肥，穿衣服又撑不起来，既然我不能改变肩窄的事实，那么我要努力把手臂瘦下来，穿美美的无袖装装嫩一个星期以前不算，从今天开始打卡！！！我们互相监督。男神镇

今天打卡监督

昨天发的帖。不过昨晚没打，在家大扫除到晚上十点，出了很多汗就给自己找借口没跳

今晚准备打卡！！！！

pumpitup04版77分钟完毕。不过拉伸没有瑜伽垫是直接在地上做的。跳的叮咚咚的，怕吵到楼下的老太爷，跳的比较小心，出汗量没有前几天没穿鞋跳的多，不过穿鞋确实弹跳性好很多。

靠墙五分钟，30分钟后准备洗澡。明天一定早点跳早点睡觉好长高

我也是想减手臂每次跳都是全身衣服裤子湿透而且手和腿都是大量汗滴但是20天无成果体重围度都没少

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