了解自己的缺点，然后敢于表达的需要。我在某方面很无能，所以我需要你，需要你的帮助，我敢于表达自己的需要，但我不会因此受伤。对他人表达自己的需要本来就是一场赌博，得到满足最好，被拒绝也不会因此受伤。