都戒过几次。看神书， 下决心，戒烟就简单了。

支持楼主戒烟，戒烟，一定要重视转变对抽烟的认识！
当你彻底重建了正确的吸烟价值观后，遇到各种场景，应对方式的选择和判断都不同了：
好比人饿了不会去找石头充饥一样，
内心深处知道了抽烟带来的不是乐趣，对自己面临的问题（或状态）毫无帮助，甚至更有害时，
你当然不会再选择抽烟了！
——以上其实就是认知戒烟的根本原理。