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跑步2个多月 也来秀下 人生的第一次10公里

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LZ 178 身高 体重最重的时候 约 90 公斤,6月底 开始 跑步减肥 ,从最早的体育场 400米跑一圈 就要马上躺地板的状态,通过慢慢增加 到 今天晚上的第一次10公里,不过也不是很顺利, 期初由于 跑步知识的缺乏 ,还没跑到 10 天 就发生 脚踝痛事故,休息了 20天 才 勉强算好,脚痛休息期间,经常关顾该论坛 补充一些专业知识 ,脚好了之后 就去买了一双 好点的 美津农跑鞋 和 一个心率表 ,现在 就按照心率来跑 ,以免出现 膝盖痛问题,体重 也从90 降到现在 的 76 公斤 左右 ,目标 70 公斤 。平时 我一般就跑 8公里 左右 ,由于 今晚吃东西有点多 尝试一下 10公里 看起来还挺轻松的 ,比少吃饭 轻松的多 ,要是怕伤膝盖,还可以跑很久


1楼2015-08-27 23:00回复
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    4楼2015-08-28 09:32
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