如何选择棍子是对于初学者是一个难题。
1.在你没练习三节棍之前你不可能一蹴而就，能买到适合自己的棍子。一般来说有两种选择，第一，购买安全棍，虽然价格不是不便宜，但是你熟练动作不至于打伤自己。第二，购买一般规格的白蜡杆三节棍，链长5到8，棍长65到70建议等长，中节长两边短的构造不建议初学者首次购买。对于初学重量不低于1000克，如果觉得重了，请练习手臂力量加以强化。
2.有一种说法叫做，三节棍合适的长度应该等于你手臂朝上伸直到脚下的距离。这是一种比较粗略的预估方法我不是很赞同。棍子是否合适与你的力量，技术，棍感有着很大的关系，你不多练坏几根棍子，怎么知道什么样的棍子适合你呢。
3.一个全面的练习者，应该有三根棍子，一根是用于熟练动作的，一般400到700克，一根是用于日常练习与表演的，一般800到2000克，一根是用于功力练习，一般3000到5000克。有时候初学者也会纠结于棍子的材质，例如白蜡杆，藤木，黑檀木，无锈钢，泡棉等，购买棍子都追求性价比以及自己的需求，根据自己的需求理性购买。