隔一天一次锻炼，标准窄距俯卧撑15个一组，6组。卷腹20个一组，4组。弯举10公斤，10个一组，每只手5组。卧推由于是自己在家所以只推了15公斤，25个一组3组。大概1个小时多点。完后喝2勺蛋白粉。饭量正常。就这样有2个月了，但是体重稳稳的73.6就是不涨。这是说明我锻炼没什么进展么，这和我刚刚减脂下来养成的饮食习惯有关系么。6个月从91.6减到73.6的。身高1.75。