首先，自我介绍一下。我是个吃货，也是家里面的厨娘（比煮饭婆好听hahaha~），职业是财务，伏案工作，工作很自由。以前的生活是这样的，闲的时候，我可以一直在家，在电脑前逛淘宝、看电影，一坐就是好几个小时。到饭点了，随便做点，在电脑前边玩游戏（斗地主）边吃饭，一般就是一碗白饭+一盘炒菜。好吃的话，我都能全部塞到肚子里。吃完饭，依旧坐在电脑前。
是的！！你们没看错！！基本就是在电脑面前不挪窝！！

周末，我和老公都休息，一般睡到九十点钟起来。中午做新菜，基本都是肉菜之类的。然后两个人边吃饭边看电视，这样非常不好，不知不觉就会吃多，基本三四个菜都能扫光，吃完后又会觉得肚子撑得慌。晚上则出门寻找好吃的小吃。我是四川人，对麻辣口重的食物是拒绝不了的，吃完也会后悔。
办了健身卡，曾坚持了2个月快走、跑步，但一斤都没有瘦，唯一的收获是能跑起来了。刚开始体能很差，快走还气喘吁吁。平时上下班都是坐车。饭后也不运动，连站都懒得站，不是在电脑前，就是躺在沙发上玩手机。

其实，减肥的想法一直都有，却始终没有坚持下来，好不容易坚持了吧，还一斤没瘦。我经常写运动、饮食计划，但没坚持四五天就放弃了。直到有一天去腾讯里找课听，看到说减肥的课程，听了一节课，听完感觉这就是我要找的组织。毫不犹豫就加入进来了。

真心的，减肥需要方法，不是凭毅力就能够取胜的。认识周周老师，是我最大的幸运。她帮我分析饮食上存在的问题、教给我怎么样去运动。听她的课，能学到不少健康生活的知识。老师的鼓励、监督让我努力的往前进，我找不到放弃、退缩的理由。我相信，时间是最好的证明！

后来的我，学着每天坚持吃花样早餐，粗粮、水果、蔬菜一样不少。现在能做到早饭吃饱、中午吃好、晚上吃少。我现在已经瘦了15斤了，腰围小了10厘米。我爱人跟着我也瘦了。他说我真没想到，原来吃得这么少也能吃饱。我每天给自己最低的运动量就是一万步。2个月来，中间有5天没有到达1万步。

坚持是一方面，最重要的还是方法要用对。现在每天习惯了早起，习惯了早饭一粗粮两水果三菜了，习惯了步行，习惯了深蹲、习惯了…….很多很多。生活方式有了很大的改变，周末早起户外跑步；吃饭细嚼慢咽不做别的事；已经2个月没有坐过公交车了；饭后散步半小时以上；晚饭在7点之前吃完，然后步行1-2小时；没有再一顿吃过1碗白米饭；工作间隙5分钟的深蹲、抬腿、开合跳、米字运动等等。